Bajar de Peso ¡YA!

Que colaciones elegir a la hora de hacer una dieta

Cuando comenzamos un plan de adelgazamiento, debemos realizar varias comidas en el día. El secreto es comer en forma sana y variada.

Los médicos nos recomiendan realizar varias colaciones diarias. Por eso, hemos armado una lista con alimentos ricos y nutritivos para que tengas en cuenta como posibles colaciones para tu dieta.

• Una Fruta. Por ejemplo,  manzana, naranja, pera, etc.
• Una taza pequeña de frutillas o una porción de ensalada de frutas.
• Cinco nueces.
• Una porción de gelatina con frutas.
• Una barra de cereal.
• Un alfajor bajas calorías.
• Un helado de una bocha (de agua).
• Un yogurt bajas calorías. Preferentemente que no tenga cereal o frutas.
• Una tita.
• Cinco bastoncitos de kanikama.
• Una sopa deshidratada (bajas calorías) acompañada con una tostada.
• Media lata de atún.
• Una porción del queso magro (del tamaño de la palma de una mano).
• Tres fetas de jamón cocido, etc.

Como vemos, hay muchísimas posibilidades, que por tener menor contenido graso y calórico, no dejan de ser sabrosas.

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