Comer despacio, el secreto del éxito
Masticar despacio cada bocado es parte fundamental de tu régimen para adelgazar. Cada vez que te sientes a la mesa a comer, hazlo relajada. No comas si estás nerviosa, cansada o acabas de pelear o discutir.
Comer debe parecerse a un ritual, donde debemos tomarnos todo el tiempo del mundo para disfrutar del plato que tenemos enfrente, masticando por lo menos 30 veces cada bocado.
Si lo haces de esta forma, ingerirás menor cantidad de alimento que si estuvieras comiendo nerviosa o enojada, ya que la sensación de saciedad será muy superior y tu digestión será muy buena.
De lo contrario, te sentirás mal, con sensación de pesadez o algunos otros problemas digestivos.
Truco: Para comer despacio, puedes comer acompañada de amigos, por lo cual te aseguras hacer las pausas necesarias entre bocado y bocado.
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