Bajar de Peso ¡YA!

Bajar de peso rápidamente – 10 Tips

1. Bebe mucha agua: Por lo menos 2 o 3 litros por día. Toma agua pausadamente y no mucha de golpe, tienes todo el día para tomar esos litros.
2. Deja el pan. Trata de suplantarlo con galletas de arroz.
3. Haz ejercicio 3 veces por semana.
4. Siempre respeta los horarios de tus comidas, 4 comidas y 2 colaciones. No dejes para muy tarde la cena.
5. Jamás comer en la madruga
6. No comas mirando TV
7. No comas por ansiedad, trata de canalizar tu ansiedad por otro lado. Por ejemplo haciendo ejercicio o caminando.
8. Come mucha fibra.
9. Agrega muchos vegetales a tu dieta y achica las porciones de carnes.
10. Concéntrate en la comida cuando estas comiendo. Date tu tiempo y trata de estar en tranquilidad cuando comes.

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